Schnell und effektiv abnehmen – Sport allein reicht nicht aus

Viele Menschen denken, wenn man regelmäßig Sport machen, dann kann man auch ruhig mal sündigen. Was macht da schon die Limonade und das Stück Kuchen? Doch, dies ist ein Irrglaube, der so nicht stimmt. Denn Grundsätzlich kann man einer schlechten Ernährung nicht weglaufen, wie britische Mediziner jetzt im British Journal of Sports Medicine berichten.

Ist eine schlechte Ernährung schlimmer als Rauchen und Alkohol?


Die britischen Forscher behaupten, dass Sport zwar sehr viele positive Aspekte habe, aber dennoch körperliche Aktivität nicht den Gewichtsverlust fördere. Warum? Obwohl sich die Menge an Bewegung in den letzten 30 Jahren im Westen nur unwesentlich verändert hat, ist die Fettleibigkeit im gleichen Zeitraum rasant angestiegen. Ursache dafür ist die Menge und die Art der Kalorien, die wir zu uns nehmen. Darüber hinaus behaupten die Forscher, dass eine schlechte Ernährung wesentlich mehr Krankheiten bedingt als Bewegungsmangel, Rauchen und Alkohol zusammen.

Wenn man Sport treibt, kann man essen, was man will? Falsch!


Die Schuld liegt bei der Lebensmittelindustrie, schenkt man den britischen Forschern glauben. Hersteller verbinden heute ungesunde Produkte mit Sport, so dass der Glaube vermittelt wird, dass man die Produkte ruhig konsumieren kann solange man auch Sport treibt. Doch das ist falsch. Denn fettleibige Menschen müssen nicht zwingend Sport treiben, um abzunehmen. Vielmehr reicht es schon, wenn man die Ernährung umstellt oder aber auch einfach weniger isst.

Entscheidend ist die Art der Kalorien – nicht nur die Menge


Insbesondere Kalorien aus Zucker sind nach Ansicht der Mediziner extrem kritisch, weil sie nicht nur dick machen, sondern gleichzeitig auch noch das Risiko an Diabetes zu erkranken deutlich steigern und zwar um das Neunfache. Bei Kalorien aus Fett ist dem wiederum nicht so. Es kommt also nicht nur auf die Menge der Kalorien an, sondern auch auf die Art der Kalorien. Achten Sie darauf, wenn auch Sie schnell und effektiv abnehmen möchten.

Mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport nimmt man schnell und effektiv ab


Natürlich sollten Sie jetzt nicht ganz auf Sport verzichten. Denn Bewegung verbrennt natürlich Energie. Dennoch ist festzuhalten, dass Sport allein nicht alle Sünden wett macht. Setzen Sie zum Abnehmen auf eine Kombination aus gesunder Ernährung und Sport. Dann klappt es auch bei Ihnen.