Schnell abnehmen? – Ja gerne! Aber wie, wenn man ständig Heißhunger auf Süßes oder Fast Food hat? Dafür hält die Natur eine ganze Reihe von Appetitzüglern bereit, die wir Ihnen hier vorstellen möchten.
Kennen Sie das? Sie möchten schnell abnehmen, machen eine Diät und alles läuft super – bis auf diesen einen Tag, an dem der Appetit so groß wird und der Heißhunger Sie überfällt. Um den Drang zu stoppen, nehmen viele Verzweifelte chemische Appetitzügler aus der Apotheke. Nebenwirkungen wie zum Beispiel Schlafstörungen und Übelkeit sind dabei keine Ausnahme. Stattdessen gibt es viele natürliche Lebensmittel, die als Appetitzügler wirken können.
1. Schnell abnehmen mit Minze
Wenn Sie nach dem Zähneputzen keinen Appetit haben, dann liegt das vor allem an der Minze in der Zahnpasta. Da Minze den Heißhunger in Schach hält, können damit auch schnell abnehmen. Trinken Sie deswegen öfter mal einen Pfefferminztee, lutschen Sie ein Minzbonbon oder kauen Sie ein Kaugummi mit Minzgeschmack.
2. Frisch gepresster Orangensaft hilft schnell abzunehmen
Schnell abnehmen mit Orangensaft? Ja, das stimmt tatsächlich. Zum einen weil er süß schmeckt und damit das Bedürfnis nach Süßem befriedigt. Zum anderen enthält frisch gepresster Orangensaft viele Ballaststoffe, sogenannte Pektine, die lange satt machen.
Kleiner Tipp: Auch andere Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruit und Ananas können als natürliche Appetitzügler wirken.
3. Linsen als Appetitzügler
Hülsenfrüchte wie Linsen, aber auch Kichererbsen und Bohnen sind die perfekten Appetitzügler und helfen damit schnell abzunehmen. Warum? Linsen enthalten viel Eiweiß, das lange satt macht, aber auch bestimmte Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen.
4. Schnell abnehmen: Mandeln zügeln die Lust auf Süßes
Lust auf Schokolade und Co.? Das hilft sicher nicht dabei schnell abzunehmen. Die Lösung: Mandeln! Sie sollen als natürliche Appetitzügler die Ess-Lust stillen. Da sie selbst ein bisschen süßlich schmecken und jede Menge Eiweiß enthalten, klappt das auch ganz gut und sie halten lange satt.
5. Grüner Tee mit Ingwer: Wunderwaffe für schnelles Abnehmen
Viel trinken ist immer gut, um schnell abzunehmen und hilft auch gegen Heißhunger. Besonders grüner Tee dämpft durch sein herbes Aroma den Appetit auf Süßes und regt den Stoffwechsel an. In der Kombination mit Ingwer ist er die Wunderwaffe Nummer eins. Denn auch die ätherischen Öle der süß-scharfen Knolle wirken als wahre Appetitbremse.
