Abnehmen beginnt im Kopf

Wer abnehmen will, ist sich oft selbst keine Hilfe: Oftmals essen wir aus Langeweile, Stress oder weil wir uns belohnen wollen. Ernährungsexpertin Katrin Böning erklärt im Interview, wie man solche Situationen erkennt und sie erfolgreich umgehen kann.

Diäten gibt es viele, meistens sinkt mit ihnen aber vor allem das Selbstwertgefühl. Wie man mit einfachen Psycho-Tricks einigen der alltäglichen Stolpersteine entkommen kann, verraten wir Ihnen hier.

Essen als Belohnung

Wer einen besonders stressigen oder erfolgreichen Tag hatte, belohnt sich gern mit Essen. Schon als Kind bekommt man dieses Verhalten beigebracht. Wer sich bei diesem Denkmuster ertappt, muss sich zunächst fragen, welches Gefühl dahinter steckt. Auch Yoga, Fitness oder Lesen eignen sich als Belohnung nach einem stressigen Tag.

Essen aus Langeweile

Wer mit ungeliebten Aufgaben beschäftigt ist, lenkt sich oftmals mit Essen ab. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt in Richtung Besserung. Auch Langeweile ist ein häufiger Grund für Essen. Man isst aus Frust und, um sich abzulenken. Hier sollte man einfach versuchen, sich sinnvollere Aufgaben zu suchen und für Abwechslung im Leben zu sorgen, beispielsweise mit einem Ausflug oder einem Spieleabend.

Essen aus Stress

Wer vom Chef kurz vor Feierabend nochmal eine zusätzliche Aufgabe aufgebrummt bekommt, muss nicht zum Schokoriegel greifen. Alternativ kann man sich einen Tee machen oder sich kurz aus der Situation entziehen, indem man zum Beispiel für einen Moment vor die Tür geht. Denn häufig suchen wir nur nach einem Mittel, um uns Abzulenken. Doch Essen ist meistens gar nicht das, was man in dieser Situation wirklich braucht – dies muss einem aber erst einmal bewusst werden und dann sollte man eben genau danach suchen, was man gerade braucht: eine kurze Pause, Entspannung oder vielleicht Sport.

Zu wenig Zeit zum Kochen

Vielen Menschen fehlt entweder die Zeit zum Kochen oder aber auch einfach die Kreativität in der Küche. Denn auch hier gilt, Abwechslung ist beim Essen enorm wichtig. Daher sollte man sich umfassend mit der Ernährung und auch mit Rezepten auseinandersetzen.

Abnehmen um dem BMI zu genügen - Mythos Body Mass Index

Schon der Blick in den Spiegel zeigt dem ein oder anderen, dass es Zeit ist etwas gegen die Fettröllchen an bestimmten Stellen zu tun. Doch damit nicht genug. Heutzutage mischen sich auch noch Versicherungen ein, wenn es darum geht zu bestimmen, wer fettleibig und wer es nicht ist. Und das absurde dabei ist, dass diese eine Bewertung zu Grunde legen, die völlig überholt ist. Die Kassen schaden damit nicht nur sich selbst, sondern quälen auch Kunden. Private Versicherer, die den BMI, den so genannten Body Mass Index bei der Beurteilung des Körperfetts zu Hilfe nehmen, haben absolut keine Ahnung von was sie da reden. Laut diesem Index sind eine ganze Reihe von Menschen übergewichtig und damit bekanntlich ungesund, obwohl sie nicht einmal ein Gramm Fett am Körper mit sich herumtragen. Sportler, die sich den ganzen Tag bewegen und ansonsten allen Kriterien, zum Beispiel in der Frage des Rauchens standhalten, fallen durch das Raster. Da sitzt dann ein Versichungsangestellter in seinem Bürosessel, denn er nur zum Rauchen, Kaffee trinken oder Essen gehen in die Kantine während 8 Stunden verlässt, vor einem durchtrainierten Athleten, der auf Grund seiner sportlichen Körpermasse nicht die Kriterien des Body Mass Indexes erfüllt. Der Sportler vernimmt dann die Ablehnung des Versicherungsantrags aus dem Munde eines Experten in Sachen Körpergewicht und Gesundheit.

Muskeln abbauen um Gewicht zu verlieren

 

Der Sportler müsste hingehen und mit dem ja für die Gesundheit so wichtigen Training stoppen. Nur auf diese Art würden sich seine Muskeln zurückbilden und die körperlichen Dimensionen die Masse annehmen, die der BMI vorgibt. Erscheint das nicht paradox? Wer sich einmal im World Wide Web in bestimmten themenrelevanten Foren umschaut, der findet eine Reihe Beispiele dazu. Was ist der BMI? Der Body-Mass-Index bezeichnet die Relation zwischen Gewicht und Größe des Körpers. Der BMI berechnet sich, indem das Körpergewicht durch die Körpergröße (in Meter) zum Quadrat ermittelt wird. Ein 1,80 großer und 80 kg schwerer Mann hätte demnach einen BMI von 80/1,8² = 24,7. Danach wird der ermittelte Wert analysiert. Die Grundlage ist ebenso einfach wie unsinnig. Mit einem BMI zwischen 18,5 und 25 ist man normalgewichtig. Zwischen 25 und 30 hat man laut WHO Übergewicht und ab 30 ist man adipös, also stark übergewichtig.

 

Der BMI Fehler

 

Der BMI Index sagt nichts darüber aus, ob der Körper nun mehr Muskelmasse oder Fett hat. Eine Bodybuilder mit Null Prozent Fettanteil, der jeden Tag in das Fitnessstudio geht, ist demnach fett und übergewichtig – sprich, nicht gesund. Es gibt durchaus Alternativen, die einen aussagekräftigen Wert über den Körperfettanteil angeben. Die Körperfettanalyse oder die Waist-to-Height-Ratio wären da zu nennen. Mit diesen Methoden wird ganz exakt nach Körperfett gesucht und dieses ins Verhältnis zur Körpergröße gesetzt.

 

Wir unterliegen einem Körperkultwahn, der auf scheinwissenschaftlicher Basis aufgebaut ist. Selbst die milliardenschweren Versicherungen, denen jedes finanzielle Mittel für eine bessere Bestimmung der Fakten zur Verfügung stünde, lassen sich dank zweifelhafter Messsysteme zahlreiche Kunden durch Lappen gehen.

 

Muss man sich eigentlich nicht fragen, nimmt man für andere ab oder tut man dies für sich selbst und die eigene Gesundheit? Die Antwort ist einfach - man nimmt für sich selbst ab und, wenn Ihr Euch an die Tipps auf unserem Blog haltet, dann werdet auch Ihr schnell und effektiv abnehmen!

Getestet: trink Dich schlank - abnehmen mit DrSlym

DrSlym heißt das noch recht junge Diätgetrank, welches Abnehmen ohne Heißhunger und ohne Jojo-Effekt verspricht. Ob DrSlym dieses versprechen auch halten kann, haben wir uns einmal genauer für Euch angeschaut.

 

So funktioniert DrSlym

Das Konzept von DrSlym ist ganz einfach. Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbrennt, der nimmt automatisch ab. Dabei wendet DrSlym einen ganz einfachen Trick an. Grundlage des DrSlym Ernährungskonzepts ist eine Low-Carb-Diät, die durch das DrSlym Getränk ergänzt wird. Dabei fungiert das DrSlym Getränk als Zwischenmahlzeit und als Ersatz für das Mittagessen. Und hier setzt der DrSlym Hebel an. Das Getränk versorgt das Gehirn mit ausreichend Nährstoffen, insbesondere Glucose. Warum? Glucose ist für das Hungergefühl verantwortlich. Mit DrSlym wird also so das Hungergefühl unterdrückt, Heißhungerattacken und der Jojo-Effekt werden vermieden.



Wichtig ist natürlich, dass man sich an den DrSlym Ernährungsplan hält. Denn nur dann geht das Konzept auf. Ohne zu Hungern kann man mit dem leckeren DrSlym Getränk rund 200 g Fett pro Tag verbrennen. Entwickelt wurde DrSlym von führenden Ernährungswissenschaftlern. Auch in der Apotheke ist DrSlym erhältlich.

 

Low-Carb-Ernährung in Verbindung mit DrSlym

Anders als viele andere Diätprodukte setzt DrSlym also auf eine Ernährungsumstellung in Kombination mit dem Getränk. Und das Konzept hat sich bereits vielfach bewährt. Viele Menschen konnten dank DrSlym bereits erfolgreich abnehmen.

Karin Jäger, 37 aus Bonn
"Die Ernährungsumstellung mit DrSlym war anfangs schon etwas gewöhnungsbedürftig. Aber schon nach zwei Tagen habe ich deutlich gemerkt, dass ich weniger Hunger hatte. Ich habe DrSlym einen Monat genommen und konnte 6 Kilo abnehmen!"

Simon Wendt, 29 aus Hannover
"8 Kilo habe ich mit DrSlym abgenommen. Ich bin wirklich total begeistert. Kein Hungergefühl, keine Heißhungerattacken und DrSlym schmeckt auch noch wirklich gut!"

Rene Klein 38 aus Ulm
"Ich habe versucht nur durch eine Low Carb Ernährung abzunehmen. Aber irgendwie wollte das nicht so recht klappen. Ständig hat mich das Hungergefühl geplagt. Da kam mit DrSlym gerade rechtzeitig. Ein Freund hat es mir empfohlen. Und es hat super geklappt. Bereits nach dem ich das erste Mal DrSlym getrunken hatte, war der Hunger weg und auch die Pfunde sind endlich gepurzelt."

Auch bild.de und die Zeitschrift Freundin haben DrSlym getestet und kommen zu einem positiven Ergebnis.

Wie genau wird DrSlym angewendet?

DrSlym bekommt man als Konzentrat. Für eine Portion werden 30ml DrSlym Konzentrat mit 500 ml Wasser verdünnt. Je nach Geschmack kann man Wasser mit oder ohne Kohlensäure, heiß oder kalt verwenden.

Die Entwickler von DrSlym empfehlen anfangs 4 Portionen DrSlym pro Tag zu trinken, um besonders schnell Erfolge zu erzielen. Im Kühlschrank hält sich das zubereitete Getränk 2-3 Tage.

Ein Drink hat übrigens gerade einmal 100 Kalorien. Die 1 Liter Flasche DrSlym kostet, sofern man hier direkt beim Hersteller bestellt, 44,95 €. Bei 33 Portionen ergibt das einen Portionspreis von nur 1,36 €. Wenn man davon ausgeht, dass man auf Zwischenmahlzeit und Mittagessen verzichtet, kann man also hierbei sogar sparen.

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Fazit

Man kann mit DrSlym abnehmen, allerdings ist es wichtig, dass man seine Ernährung konsequent umstellt und sich an den DrSlym Ernährungsplan hält. Den findet man übrigens hier auf der Webseite des Herstellers. In Kombination mit der Low Carb Ernährung scheint DrSlym tatsächlich beim Abnehmen zu helfen, weil es das Hungergefühl effektiv unterdrückt.

Besonders praktisch: die DrSlym Anwender werden durch den Ernährungsplan und das kostenlose DrSlym Handbuch, welches man hier direkt kostenlos herunterladen kann, nicht allein gelassen und beim Abnehmen unterstützt.

Insbesondere auch das Preis-Leistungsverhältnis von DrSlym kann überzeugen. Vor allem, weil man auch die sonst üblichen Kosten für das Mittagessen spart.

-> Du möchtest noch mehr über DrSlym erfahren? Dann schau hier direkt auf der Webseite des Herstellers. Dort findest Du alle wissenswerten Informationen und kannst DrSlym besonders günstig bestellen.